Per a tots els nens i nenes és beneficiós establir uns hàbits diaris i rutines. Però és especialment útil per aquells amb un diagnòstic en TDAH o de dislèxia.

Per encarar ara la tornada a l’escola, cal tenir en compte un seguit d’aspectes que us poden facilitar l’inici de la nova rutina:

Primer és important establir uns horaris diaris que incloguin l’hora de desperar-se i l’hora d’anar a dormir, així com les hores dels àpats i l’estona dedicada a l’estudi o a fer deures i l’estona dedicada a l’exercici físic. Mantenir aquests horaris els ajudarà a una organització i la gestió del seu temps.

També podeu crear llistes de tasques a fer pel nen o nena, tenint en compte la seva edat i les seves característiques ja que han de ser tasques assumibles per a ells.

Per millorar l’autonomia del nen és important mantenir un espai físic ordenat i us podeu ajudar de colors o calendaris com a eines de recordatori de tasques.

En quant a l’estona dedicada a l’estudi, és important que sigui en un espai sense distraccions. I us podeu ajudar de temporitzadors i alarmes per establir blocs de treball i blocs de descans ja que es recomanen descansos curts per evitar que el nen es cansi i fer que les estones de treball siguin més profitoses.

Per últim recordeu que cada nen i nena és únic, i cal anar adaptant les estratègies a les necessitats i els reptes del moment, així com demanar orientació professional quan sigui necessari.