Principals dubtes a la verola del mico

La verola del mico és una zoonosi (malaltia que es transmet d’animals a éssers humans) poc freqüent. Produeix símptomes similars a la verola, erradicada l’any 1980, però menys greus, com ara febre, maldecap, dolors musculars i erupció a la pell. La majoria de les persones afectades es recuperen en un període d’entre 2 i 4 setmanes. Els casos més greus se solen produir en infants, amb una letalitat inferior al 10%.

El principal mecanisme de transmissió a humans és a través de contacte directe o indirecte amb mamífers infectats vius o morts, principalment rosegadors o primats de zones endèmiques o per consum d’aliments contaminats. No obstant això, el MPXV també es transmet entre humans per contacte directe amb les lesions de la pell, els fluids corporals d’una persona infectada o amb objectes contaminats, com ara roba, roba de llit o tovalloles.

TRANSMISSIÓ

En el cas de les persones, la malaltia es propaga per contacte amb:

  • Lesions de la pell.
  • Fluids corporals, com ara saliva, pus, crostes…
  • Objectes contaminats, com ara roba, roba de llit, tovalloles o estris per menjar com ara forquilles, gots o estovalles.
  • Gotetes respiratòries.
  • Per evitar-ne la transmissió, és necessari l’aïllament de les persones afectades amb símptomes i restringir els contactes socials.

SÍMPTOMES

El període d’incubació de la malaltia pot variar entre 5 i 21 dies i la persona infectada pot contagiar des de l’inici dels símptomes.

En una primera fase de la malaltia, els símptomes són:

  • Febre,
  • Mal de cap intens
  • Mal d’esquena i dolor musculars
  • Calfreds
  • Cansament
  • Inflamació dels ganglis limfàtics, la simptomatologia més característica de la MPX en comparació amb altres malalties que inicialment poden semblar similars.

És molt important reconèixer aquesta simptomatologia inicial per evitar contagiar a altres persones. Cal consultar un professional sanitari en cas que n’apareguin o trucar al 061 Salut Respon. És necessari l’aïllament de les persones afectades amb símptomes i restringir els contactes socials.

En una segona fase de la malaltia, els símptomes són:

  • Erupcions a la cara
  • Erupcions a la resta del cos, especialment a les extremitats i a les àrees genital i/o perianal.
  • L’aspecte i les característiques de les lesions evolucionen amb el temps: al principi són planes (màcules), després doloroses (pàpules) i seguidament es converteixen en ampolles plenes de líquid transparent (vesícules), que més endavant contenen pus (pústules) i acaben formant crostes. Aquesta etapa acostuma a durar entre 2 i 4 setmanes. Es recomana l’aïllament de les persones afectades amb símptomes i restringir els contactes socials.

DIAGNÒSTIC

Per diagnosticar la verola del mico el metge o metgessa té en compte:

  • Els símptomes característics de la malaltia, explicats anteriorment. Tanmateix, cal tenir en compte que l’erupció cutània pròpia de la infecció es pot confondre amb la que produeixen altres malalties o problemes de salut, com ara la verola, la varicel·la, el xarampió, la sarna o les al·lèrgies a medicaments.
  • La presència d’algun dels següents factors de risc:
    • Tenir un vincle epidemiològic amb un cas confirmat o probable de verola del mico en els 21 dies anteriors a l’inici dels símptomes.
    • Haver viatjat a l’Àfrica occidental o central en les tres setmanes anteriors a l’inici dels símptomes.
    • En el diagnòstic diferencial hi ajuda la presència de ganglis limfàtics inflamats i el fet que l’erupció afecti els palmells de les mans i les plantes dels peus.

El diagnòstic definitiu es realitza mitjançant proves de laboratori a partir de mostres provinents de les lesions a la pell, com ara líquid o crostes. La prova més utilitzada és la detecció d’ADN del virus mitjançant la reacció en cadena de la polimerasa (PCR).

TRACTAMENT

La majoria de símptomes es resolen sense tractament. És important tenir cura de les erupcions a la pell deixant-les assecar si és possible o cobrint-les amb un apòsit humit. Evitar tocar les nafres a la boca o als ulls.

Es necessari l’aïllament de les persones afectades amb símptomes i restringir els contactes socials.

Informació extreta del Canal Salut de la Generalitat de Catalunya. Més informació detallada a aquest link.

La revista “Nature Genetics” apunta que els gens de l’autisme estan en totes les persones

Segons la revista “Nature Genetics”, el risc genètic que contribueix a l’aparició de trastorns de l’espectre autista (TEA) és a totes les persones. Una afirmació que és possible segons un estudi sobre la relació genètica entre aquestes malalties i les seves característiques a la població en general.

Els resultats «suggereixen» que el risc genètic subjacent en aquests trastorns, tant en les variants heretades com en les que no s’observen en els pares de l’individu, afecten a una gamma de trets de comportament i desenvolupament a tota la població. Aquests trets tenen característiques severes en les persones diagnosticades amb algun trastorn de l’espectre autista. Quan els experts van disposar de senyals genètiques quantificables van arribar a la conclusió que «el risc genètic que contribueix a l’autisme és un risc genètic que és en tots nosaltres i que influeix en el nostre comportament i comunicació social».

L’estudi també conclou que hi ha més de 70 gens relacionats amb l’autisme i més de 250 amb forts vincles amb aquesta condició. Un estudi que ha estat elaborat amb una mostra de més de 150.000 participants, dels quals 20.000 van ser diagnosticats amb aquest trastorn.

“Aquestes anàlisis indiquen que hi ha factors de risc genètics compartits entre l’autisme i altres trastorns neurològics i psiquiàtrics”, recalca Buxbaum (director del Centre d’Investigació i Desenvolupament de l’Autisme a l’Hospital Monte Sinaí (Estats Units)), que afegeix que un enfocament de medicina de precisió per a l’autisme beneficiaria els pacients, ja que els tractaments que funcionen per a persones que tenen una mutació en un gen poden no funcionar en altres persones que tenen una mutació en un gen diferent.

“Una conclusió fonamental és que l’autisme té moltes mutacions genètiques que l’impulsen i, per tant, es justifiquen les proves genètiques, no només per al benefici de les famílies i les persones en risc de patir un trastorn de l’espectre autista, sinó també per impulsar el desenvolupament de teràpies”, destaca Buxbaum.

 

Des de Bayés IDETAN (un dels nostres centres especialitzats en teràpies avançades en neurociències) treballem aquests trastorns. Consulta’ns per a més informació.

Antibiòtics i otitis en infants

Els nens i nenes més grans de 2 anys i sense cap factor de risc addicional no haurien de prendre antibiòtics de forma rutinària per a l’otitis mitjana aguda

Què és l’otitis mitjana?
L’otitis en general es coneix per la infecció de l’oïda i es produeix quan s’acumula pus a l’orella mitjana.

L’otitis mitjana és el tercer diagnòstic més freqüent en una consulta pediàtrica d’atenció primària, després del refredat comú i de la revisió periòdica en salut. Actualment, el tractament més habitual que s’utilitza són els antibiòtics.

Per què no s’han de prendre sempre antibiòtics en l’otitis mitjana?
Tot i que és una infecció causada per un bacteri i que s’hauria de tractar amb antibiòtics, els resultats dels estudis mostren que la majoria d’otitis mitjanes es resolen per si soles. Només és recomanable prendre mesures pels símptomes que provoca, com el dolor i la febre, i esperar 48 hores per valorar com evolucionen els símptomes i si cal començar el tractament amb antibiòtics.

Consulta al teu pediatre per a qualsevol consulta: PEDIATRIA

📝Informació extreta del Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya.

Benvingut estiu!

Benvingut estiu!

Amb ell volem donar-vos alguns consells de salut perquè el gaudiu amb prudència i responsabilitat. Son mesos on les onades de calor són més habituals, primerenques i freqüents i, per tant, cal minimitzar els seus efectes negatius: deshidratació, cops de calor, exposició al sol, cremades solars…

Sis grans consells per un estiu saludable!

  • Hidrata’t amb aigua. Una bona hidratació és important durant tot l’any, però sobretot durant l’estiu. L’aportació d’aigua al nostre organisme no solament prové del consum de líquids, sinó també dels aliments sòlids. En èpoques de molta calor pot veure’s afectat el nostre estat d’hidratació; per això, durant l’estiu és recomanable beure molta aigua.
  • Porta roba lleugera i gorra o barret. A casa, controleu la temperatura.  Al carrer, eviteu el sol directe. A la feina, eviteu riscos. Limiteu l’activitat física durant les hores de més calor.
  • Aplica’t crema solar. Si es vol prendre el sol, cal fer-ho amb cura. Només 15 minuts d’exposició a les radiacions ultraviolades poden danyar la pell. Passar llargues estones sota els raigs de sol o no utilitzar fotoprotecció són accions que comporten riscos com ara les cremades, l’envelliment prematur de la pell, o el desenvolupament d’un càncer de pell.
  • Evita sortir a l’exterior durant el migdia. L’excés de calor pot suposar un perill per a la salut i agreujar una malaltia crònica o provocar deshidratació i esgotament. Si l’exposició a temperatures molt altes es perllonga, la temperatura del cos pot elevar-se fins a nivells perillosos i es pot patir un cop de calor. Aquest trastorn, que pot arribar a tenir conseqüències molt greus, requereix atenció mèdica immediata.
  • Estigues pendent dels infants i de la gent gran. Amb la fi del curs escolar, els infants gaudeixen de més temps de lleure. La realització d’activitats lúdiques, com banyar-se a la platja i a la piscina, comporten riscos per als més petits de la casa que cal evitar. Per això, convé vetllar per la seva seguretat sense caure en distraccions.
  • Roman en espais climatitzats

Gaudiu l’estiu amb salut!

PS. Informació i recomanacions extretes del Canal Salut de la Generalitat de Catalunya

Nou oftalmòleg Dr Brahim Azarfane Ezzarfani

A l’equip de Bayés Clínica sumem un nou oftalmòleg especialista en glaucoma i cirurgia de cristal·lí. Ell és el Dr Brahim Azarfane Ezzarfani.

Podeu conèixer les seves darreres publicacions:

  • Iridocorneal endothelial syndrome: Descemet’s membrane-endothelium complex assessed by high-resolution anterior segment optical coherence tomography. Llegir
  • Persistent reduction of retinal microvascular vessel density in patients with moderate and severe COVID-19 disease. Llegir
  • Fundus flavimaculatus-like in myotonic dystrophy: a case report. Llegir

 

Podeu demanar hora a través de la cita web o trucant al 93 881 65 00.

Nou angiòleg, Dr Noé Benabarre

Donem la benvinguda al Dr Noé Benabarre que comença a visitar aquest mes de març a Bayés Clínica.

Ell és especialista en angiologia i cirurgia vascular.

  • Llicenciat en Medicina per la Universitat de Lleida
  • Certificat Ecografia Vascular Bàsica del Capitol de Diagnòstic Vascular de la SEACV
  • Observership amb Dr Michael Conte al Departament of Surgery de la Universitat de Califòrnia, San Francisco a l’àrea específica de Vascular Surgery
  • Especialitat en Angiologia i Cirurgia Vascular a l’Hospital Universitari Son Espases (Palma de Mallorca)

Consulteu el seu CV

Iris Verdaguer ens parla sobre pantalles i mòbils en el joves

La primera xerrada del Cicle sobre Salut Mental que hem organitzat des de Bayés Escola amb l’escola l’Escorial de Vic i que ha tingut com a ponent la Iris Verdaguer (psicòloga infantil de Bayés) ha tingut una molt bona rebuda. Els principals inputs que se n’extreuen son:

-Ús del mòbil. Incidència.

En un 96% de llars hi ha dispositius mòbils.
L’oci dels nens i dels joves ha canviat molt i ha introduit els dispositius mòbils.
El 98,5% dels adolescents estan registrats a alguna xarxa social. No ser-hi també pot suposar un perill d’exclusió. Per això cal acompanyar-los, ajudar-los perquè en facin un bon ús.
Els adults també hem d’estar actualitzats amb el món digital ja que sinó no els podrem ajudar. Hem de saber de què ens estan parlant.

-Tipus de pantalles
Quan parlem de pantalles no solament parlem de les pantalles de mòbil, sinó també de tablets, televisió, consoles, etc…

-Aportacions i riscos
No es tracta d’evitar el seu ús sinó sinó d’aprofitar els seus avantatges que poden generar.

  • Permeten accedir a una informació il·limitada
  • Permeten accedir a noves vies de comunicació i de relació
  • Permeten accedir a noves formes de diversió i d’oci
  • Potencien relacions socials i de grup
  • Faciliten la comunicació entre persones amb afinitats i interessos semblants
  • Poden facilitar la comunicació entre els membres de la família
  • Afavoreixen noves habilitats i noves formes de construcció del coneixement

També però cal ser conscients dels riscos interns que poden provocar:

  • Facilitar dades confidencials de si mateixos o sobre els membres de la família
  • Rebre correus amb continguts desagradables
  • Ser víctima d’assetjament
  • Rebre amenaces i insults
  • Accedir a “cites a cegues”

I també ser conscients dels riscos externs:

  • Ciberbulling, l’assetjament escolar dut a la pràctica a través d’internet.
  • Sexting, l’acció de generar i enviar imatges o vídeos insinuants i fins i tot eròtics d’un mateix.
  • Grooming, accions d’un adult interessat en obtenir informació i imatges de caràcter sexual
  • Phising, amb dades bancàries personals

Les dades indiquen que un 25% té discussions a casa per l’ús de la tecnologia al menys un cop a la setmana.
Els hàbits i conductes de l’entorn familiar podrien estar condicionats clarament a les pràctiques i als usos dels dispositius electrònics per part de nens i adolescents.

-Dedicació, contingut i funcionalitat
De mitjana els adolescents juguen 7 hores setmanals, però hi ha un 4,4% que juga més de 30 hores a la setmana.

Què seria un ús excessiu?

  • Quan això ens repercuteix negativament (quan perdo la noció del temps)
  • Síndrome d’abstinència (quan estic irritat quan no puc connectar-me)
  • Es dona tolerància a que cada vegada necessito més temps per estar-hi connectat
  • Repercussions negatives en la vida de la persona

És important posar-hi tots els filtres possibles. És difícil controlar la publicitat i, per això, cal conscienciar als nens/es dels continguts que els hi poden aparèixer.
Hi ha jocs individuals, jocs col·lectius… és important saber quin ús en fem d’aquests jocs.

8 de cada 10 adolescents utilitzen videojocs com a principal canal d’oci i entreteniment i més d’un 50% juga a jocs no aptes per la seva edat.
4 de cada 10 adolescents estan connectats per no sentir-se sols.

-Impacte en les relacions socials i salut mental

Els estudis donen com a recomanació:

  • Menys de 6 anys intentar fer un ús molt restringit. Màxim 30 minuts al dia i sempre amb un adult.
  • De 6 a 12 anys – 1 hora al dia compartida i supervisada per adults
  • Majors de 12 anys – Procés de negociació sobre el seu ús i amb increment progressiu en funció del compliment dels acords

Quan parlem d’una addicció?
Quan tot gira a si em puc connectar o no a les pantalles. Una hiperdemanda d’estar amb el mòbil.

LECTURA: L’estudi “L’impacte de les noves tecnologies en la salut mental” del Departament de Salut

-Guia de bones pràctiques
Totes les accions han de ser un intercanvi, un pacte de mutu acord entre el jove i l’adult. No ha de tractar-se d’una imposició. Tot i així, algunes recomanacions:

  • Bloqueig de trucades. Evita que números no guardats truquin al menor.
  • Gestió del temps. Limita l’ús que els menors fan dels dispositius. Pot bloquejar la pantalla a l’hora de dormir, durant els menjars, hores de classe, etc.
  • Registre d’activitat. Mantenen un registre de les aplicacions que utilitza, webs visitades, etc.
  • Botó d’emergències. Algunes aplicacions ofereixen botó d’emergències per si apareixen problemes.
  • Geolocalització. Cal la seva autorització per no vulnerar els seus drets

Es començar a parlar del concepte de la Dieta digital. Què significa?

  • Dormir amb el mòbil apagat i fora de l’habitació
  • No utilitzar-lo al despertar-nos
  • No utilitzar el mòbil al conduir
  • No estar pendents del mòbil quan estem amb gent
  • No estudiar amb ell
  • No publicar tot el que fem
  • Que no ens afecti el que ens diuen després de publicar un post

Podeu veure la conferència sencera al nostre canal de YouTube

Cicle de conferències de Salut Mental

Iniciem un nou CICLE DE CONFERÈNCIES DE SALUT conjuntament amb l’Escola Escorial de Vic i amb el suport de l’Ajuntament de Vic i l’Ampa Escorial Vic.

4 professionals de Bayés seran els ponents d’aquest cicle de conferències sobre la salut mental en els infants i joves.

Les conferències es podran seguir en directe, de forma presencial a la sala d’actes de l’Escorial, però també en streaming des de casa.

Són obertes a tothom. Tot i així, cal fer inscripció clicant en aquest link.

Ens sumem a la Setmana de sensibilització sobre els riscos del consum d’alcohol

En motiu de la Setmana de sensibilització sobre els riscos del consum d’alcohol hem parlat amb el nostre especialista, Jordi Verdaguer, perquè ens expliqui les principals problemàtiques en aquest àmbit. En sis minuts ens fa un resum de les principals persones que poden partir aquesta patologia.

  • Per què bebem
  • Joves i alcohol
  • Alcoholisme crònic
  • Dones i alcohol
  • Altres drogues i alcohol
  • Embaràs i alcohol
  • Quina quantitat d’alcohol podem beure?
  • Hi ha curació… deixa’t ajudar

Ens sumem a la iniciativa “Alcohol és responsabilitat de tothom”

 

Visualitza el vídeo sencer al nostre canal de YouTube

Gemma Calvet - Psicologia infantil juvenil Bayes

Nova psicòloga infantil – juvenil

Aquest mes de setembre s’incorpora a l’equip de la ClínicaBayés la Gemma Calvetpsicòloga clínica infantil i juvenil.

Ella és especialista en donar suport psicològic als infants i joves, així com tot l’entorn familiar que engloba al pacient en si.

Un tractament que parteix d’una intervenció acurada d’avaluació, per determinar els motius de la situació actual i, posteriorment, se’n fa un treball psicològic personalitzat.

 

Sol·licita hora a través de la CITA WEB a partir de setembre.

Psicologia infantil

La psicologia infantil s’encarrega de l’estudi del comportament del nen, des del seu naixement fins a la seva adolescència. Aquesta branca de la psicologia es centra en el desenvolupament físic, motor, cognitiu, perceptiu, afectiu i social.

La psicologia infantil atén dues variables que poden incidir en el desenvolupament del nen: el factor ambiental i el factor biològic.

Principals factors que poden derivar-se a la necessitat d’un tractament psicològic infantil:

  • ASSETJAMENT ESCOLAR O BULLYING : És l’abús o maltractament, sense motiu evident, que pateix un menor intencionada i repetidament per part d’un o diversos companys de l’àmbit acadèmic. Pot ser maltractament físic, psíquic, social o verbal.
  • AMICS IMAGINARIS: Tot i ser un fenomen que enriqueix la imaginació i la interacció social, és important observar l’evolució del problema. Els “amics imaginaris” solen ser casos idealitzats (follets, fades i superherois) o amistats invisibles amb què compartir els seus jocs.
  • FÒBIA ESCOLAR: És la incapacitat total o parcial de l’infant d’acudir a l’escola a causa d’una por irracional sobre algun aspecte de la situació escolar que li crea un nivell de ansietat elevat.
  • AUTISME: És un trastorn neuropsiquiàtric que es caracteritza per l’aïllament social, les dificultats en la comunicació i els patrons estereotipats de conducta.
  • DEPRESSIÓ INFANTIL: És un trastorn que es caracteritza per una alteració en l’estat d’ànim en el menor que pot arribar a desenvolupar un estat de tristesa profund o patir bruscos canvis d’humor.
  • DIVORCI DELS PROGENITORS: El divorci dels pares provoca en el menor un impacte emocional, que pot provocar diferents actituds que afecten diferents àmbits del seu voltant: sociabilitat, autoestima, estudi, comportament, etc.
  • TICS NERVIOSOS: Són moviments involuntaris bruscs, curts i repetitius de qualsevol grup muscular. Les causes d’aquest trastorn poden ser físiques o psicològiques i, en conseqüència, poden provocar problemes conductuals i socials. Generalment, aquest trastorn desapareix als mesos.
  • TRASTORN PER DÈFICIT D’ATENCIÓ I HIPERACTIVITAT INFANTIL (TDAH) : És un trastorn del comportament que es caracteritza per distracció, períodes d’atenció transitòria, inquietud i inestabilitat emocional, hiperactivitat i conductes impulsives.

Consulta els nostres especialistes

Parlem de reumatologia

Les malalties reumàtiques afecten a 1 de 4 persones majors de 20 anys; però també poden afectar als nens a través de l’artritis idiopàtica juvenil. Des de la Clínica Bayés les tractem gràcies al Dr José Ramon Rodríguez Cros.

Reumatologia

 

Símptomes de rigidesa al matí, dolor crònic, limitació de la mobilitat, inflamor, punts més vermells, calor a les articulacions… son alguns dels primers símptomes de les malalties reumàtiques. També ho son l’artrosi, l’artritis i l’osteoporosi; així com la gota, el lupus o la fibromialgia.

La detecció precoç i el tractament preventiu poden ajudar a evitar discapacitat i danys d’articulacions permanents. Per això cal visitar l’especialista en reumatologia.

 

Un vídeo de la SOCIEDAD ESPAÑOLA DE REUMATOLOGÍA gràcies a la campanya “Ponle nombre al reuma”.

Primer cas al món d’angina microvascular a causa dels efectes del COVID-19

Un dels nostres cardiòlegs de Bayés, Antoni Bayés-Genís, conjuntament amb Nuria Vallejo, Albert Teis i Lourdes Mateu han escrit sobre el primer cas del món d’una dona amb angina microvascular a causa dels efectes del COVID-19. Actualment ja se n’han detectat 16. Article publicat al European Heart Journal.

Chest pain in long COVID

Enric Clos. Tesi doctoral “Influència del gen ACTN3 en el futbol professional”

Enric Clos Sansalvador, fisioterapeuta de Bayés Esport va presentar el mes de desembre la seva tesi doctoral. La seva professionalitat i passió pel món de l’esport han fet que tries la influència del gen ACTN3 en el futbol professional com a tema per la seva tesi doctoral.

Els principals ítems que se’n desglossen:

La individualització és a dia d’avui una obligació en l’àmbit mèdic i de rendiment si es vol garantir una actuació precisa i adequada en l’esportista, més encara, si es dóna en un context esportiu professional. Adaptar cada actuació i cada acció a l’individu ens acosta a l’excel·lència i és que les necessitats de cada subjecte, com també els efectes de les accions sobre els mateixos, són úniques en cada cas. Identificar el què afecta, el què no i el com ho fa en cada esportista ens porta a ser específics a l’hora d’actuar i a obtenir molts més casos d’èxit terapèutic i de rendiment.
La genètica és la màxima expressió individual de la persona i recentment s’ha pogut veure com identificant les diferents variants de diversos gens, es poden mostrar trets fenotípics diferencials de com es lesionen, com es recuperen, com rendeixen els esportistes i perquè en les seves respectives disciplines. Estudiar el gen ACTN3 en relació al futbol professional, busca posar una peça més a l’imprescindible model multifactorial i poligènic per interpretar les lesions i el rendiment esportiu.

L’objectiu principal d’aquesta tesi doctoral és el de valorar quin paper té la genètica en una disciplina esportiva present a tot el món com és el futbol. En un context professional, s’ha buscat estudiar com incideix el gen ACTN3 en el rendiment del futbolista i en les lesions musculars.

S’han mostrat diferències significatives entre els genotips del gen ACTN3 i la susceptibilitat de lesió muscular (p = 0.003). Els futbolistes amb el genotip XX han mostrat la taxa de lesions més alta (2,78), seguits dels del genotip RR (1,51) i RX (0,83) respectivament.

Aquest és el primer estudi en avaluar el rol de la genètica en un grup de futbolistes professionals en funció de la seva posició específica al camp. La principal troballa ha estat que la distribució genotípica del SNP del gen ACTN3 no ha esdevingut significativament diferent (p=0.057) i que la distribució al·lèlica si ha resultat significativament diferent (p=0.035) entre posicions al camp. Concretament, la distribució al·lèlica dels porters, defenses centrals i migcampistes defensius, difereix de manera significativa de la dels migcampistes ofensius i davanters (p=0.04, p=0.03; p=0.03, p=0.01 i p=0.01, p=0.00).”

Actualment, els factors de risc intrínsecs de les lesions i patologies estan guanyant importància en la investigació. Com a tal, la genètica constitueix una informació inherent als individus que pot ser diferent en cada subjecte. La identificació dels jugadors amb major susceptibilitat a les lesions mitjançant la genètica podria portar a tots els equips de futbol professional a individualitzar les càrregues de treball i els protocols preventius per evitar que els jugadors s’exposin a riscos coneguts. Els clubs de futbol professionals tenen a dia d’avui la tecnologia necessària per monitoritzar la càrrega de treball dels jugadors. Juntament amb la identificació dels SNP i també identificant quina posició al camp és més adient pel futbolista en funció de la genètica, podria conduir a una millor optimització de l’entrenament i, conseqüentment, a menys lesions i a una millora en el rendiment.

Estudi podològic biomecànic de la marxa amb sensors runscribe. Article de Dolors Puigsech

Moltes vegades un esportista es lesiona repetidament i no sabem el per què. La causa pot ser multifactorial. És per això que no només és important el diagnòstic mèdic, el qual és clau per aplicar un tractament correcte, o el tractament fisioterapèutic per solucionar el problema, sinó que també és bàsic valorar la biomecànica per evitar que es torni a reproduir la lesió i a la vegada millorar el rendiment i disfrutar de l’activitat física que volem fer sense interrupcions per lesions o dolències.

Per realitzar un bon estudi podològic biomecànic és molt important l’anamnesi, o sigui, demanar a l’esportista coses tan bàsiques com, com és el seu dia a dia, com és la seva feina, si descansa i s’alimenta correctament, si pren algun tipus de medicació, quin tipus de calçat utilitza, quines lesions o patologies prèvies ha patit, des de quan practica esport i per què el practica, etc.

Després de l’anamnesi es passa a fer una exploració, primer a la camilla per fer una primera valoració estructural, muscular i dermatològica. Seguidament continuem l’exploració de l’esportista des d’una vessant estàtica i dinàmica del cos. En estàtica, ens ajudem de la plataforma de pressions on podem veure qualsevol punt de sobrecàrrega, localització dels centres de gravetat dels peus, del centre de masses del cos així com també qualsevol alteració estructural.

La valoració dinàmica la realitzem a la cinta de córrer. Es valora el pacient caminant i corrent amb i sense el seu calçat habitual i amb l’ajuda de tres càmeres de gravació. Una frontal, una lateral i una posterior amb l’objectiu de visualitzar els tres plans de moviments de l’esportista i poder detectar qualsevol alteració biomecànica possiblement responsable de la lesió.

Recentment hem incorporat els sensors RunScribe®. El RunScribe® són dos acceleròmetres triaxials situats un a cada peu que capturen dades a cada pas proporcionant una visió molt detallada de la mecànica de la marxa. Ens son molt útils per medir paràmetres espai-temporals durant la marxa i la carrera, així com també valorar l’efectivitat  de les plantilles d’una manera totalment objectiva.

Per últim i no menys importat, cal fer un valoració del calçat i mitjons. És freqüent haver sentit parlar del drop, del perfil, de minimalisme, de calçat pronador o neutre però no sempre sabem el que vol dir, ni sabem el que més ens convé. Cal tenir present que un calçat inadequat pot afavorir que ens lesionem. Per això es molt important que ens deixem assessorar alhora d’escollir el calçat, ja que en pot ajudar a evitar lesions i a millorar el nostre rendiment.

Des de Bayés Esport et recomanem fer un estudi podològic biomecànic abans de planificar qualsevol objectiu esportiu, ja siguis amateur o professional.

Consulteu la nostra podòloga de l’equip de Bayés Esport amb Ma Dolors Puigsech Benet

 

Nefrologia Clinica de Vic

Els ronyons, essencials per la depuració de residus al nostre cos. Article de Bernat Guasch.

La nefrologia és l’especialitat mèdica de la branca de la medicina interna que s’ocupa de l’estudi de l’anatomia i la funcionalitat dels ronyons. Té com a camps el diagnòstic, la prevenció i el tractament de les malalties renals. La nostra especialitat avarca diferents àmbits com són les malalties renals agudes i cròniques, la hipertensió arterial i el tractament renal substitutiu.

Els ronyons son un òrgan molt important del nostre cos, sent una màquina avançada de reprocessament. Diàriament fan molt per cadascú de nosaltres, processant aproximadament 190 litres de sang, dels quals s’eliminen un o dos litres de productes de rebuig i aigua. Les deixalles es converteixen en orina que flueix cap a la bufeta fins que aquesta l’allibera.

Les deixalles que estan presents a la sang provenen de la descomposició normal dels teixits actius, com els músculs, i també dels aliments. El cos fa servir el menjar per obtenir energia i reparar-se a si mateix. Després que el cos pren el que necessita dels aliments, les deixalles s’envien a la sang. Si els ronyons no les eliminessin, aquestes deixalles s’acumularien a la sang i danyarien el cos.

Des de l’equip de Bayés Salut us proposem 6 consells essencials per mantenir els ronyons sans:

  1. Controla la teva tensió arterial: Una tensió arterial per sobre de 140/90 mmHg es considera hipertensió. És multicausal i el seu equilibri depèn de la salut de ronyons, entre altres òrgans. Cal controlar-ho si en som propensos ja que provoca tensió a les artèries i, en conseqüència, minva el bon funcionament dels ronyons.
  2. Vigila el pes: Els ronyons han de treballar més en els cossos de les persones amb sobrepès per a compensar la massa corporal addicional. Es necessita més esforç per a filtrar les deixalles i administrar les altres funcions del cos quan hi ha més massa corporal per a regular.
  3. Evita la sal i modera el consum de proteïnes: Reduir el consum de sal pot disminuir significativament molts dels factors de risc dels problemes renals. Evita aliments processats i preparats sempre que sigui possible ja que contenen altes quantitats de sal i sodi.
  4. Hidrata’t bé, sobretot quan faci molta calor: Mantenir-se hidratat ajuda al fet que els ronyons funcionin normalment, eliminant la sal i les toxines del teu cos. No es recomana beure quantitats excessives d’aigua al mateix temps, és preferible augmentar el seu consum lleugerament durant el dia.
  5. Evita automedicar-te: Els ronyons són responsables d’eliminar les drogues del cos. Prendre molts analgèsics durant llargs períodes de temps pot causar mal als ronyons. Els tipus de medicaments més perjudicials són els antiinflamatoris no esteroidals. Aquells que prenen aquests medicaments per a controlar el dolor crònic, han de consultar amb el seu metge sobre un mètode per a alleujar el dolor que no danyi els seus ronyons. Les toxines, pesticides i substàncies il·legals també causen mal renal.
  6. Tingues una vida saludable: Una bona nutrició i uns hàbits alimentaris saludables. Practicar un exercici físic moderat (per ajudar a reduir la pressió arterial) i evitar el consum continuat d’alcohol i tabac (els quals redueixen el flux sanguini i poden provocar que arribi menys sang als ronyons) forma part de les normes sanitàries que contribuiran a no irritar i a no malmetre els ronyons.

 

A la Clínica Bayés disposem d’un especialista en nefrologia: el Dr Bernat Guasch.

Antidepressius i ansiolítics durant l’embaràs i la lactància materna. Article de la doctora Estel Soto.

L’etapa perinatal és un període d’una elevada vulnerabilitat psíquica per a la dona.

De fet, els estudis han trobat que un 25% de les mares pateixen un trastorn emocional durant l’embaràs i el postpart, essent la depressió perinatal la patologia emocional més freqüent d’aquesta etapa seguida de l’ansietat.

El tractament d’elecció dels trastorns emocionals durant la gestació i la lactància materna són estratègies no farmacològiques, com, per exemple, l’exercici físic, la teràpia cognitiva-conductual o la teràpia interpersonal.

Però no totes les mares responen a aquest tipus d’intervencions i l’ús de psicofàrmacs, com els antidepressius i els ansiolítics es planteja controvertit.

Malgrat que sabem que els psicofàrmacs poden causar efectes adversos en el nadó (ja que durant l’embaràs travessen la barrera placentària i durant l’alletament s’excreten, en major o menor mesura, a la llet materna) també hi ha molta evidència científica que la depressió i l’ansietat en aquesta etapa, a més de generar molt patiment a les mares, s’associen a complicacions en l’evolució de l’embaràs, en el nounat, en el vincle mare-nadó i en el desenvolupament cognitiu, emocional, conductual i social dels infants.

És per això que la decisió d’iniciar o no iniciar (o de continuar prenent o retirar) antidepressius o ansiolítics durant l’embaràs i la lactància materna no ha de ser generalitzada ni precipitada sinó fruit d’una valoració curosa i individualitzada.

La psiquiatria perinatal és la disciplina especialitzada en realitzar aquesta valoració, que inclou l’avaluació dels símptomes de la mare al llarg del temps i la seva evolució, l’exploració de l’estat emocional de la mare durant l’etapa perinatal i la ponderació del risc i del benefici de prendre i de no prendre psicofàrmacs, per tal que la mare, finalment, pugui prendre una decisió informada, actualitzada i empoderada.

 

Dra. Estel Soto. Psiquiatra Perinatal.

 

L’Entrenament esportiu és per gent jove només? Evidentment que no. Article de Sergi Morera

Els infants

Durant la infantesa hi ha una finestra d’aprenentatge que des del punt de vista esportiu també s’ha d’aprofitar. Però és important recordar que el treball de força per aquestes edats ha d’estar sempre ben planificat i treballat amb professionals de l’esport. Això implica planificar com s’aplicaran els treballs de força; alhora que també treballar les diferents capacitats físiques, habilitats motrius i la coordinació. Tot això ens ajudarà a que els nens i les nenes se sàpiguen moure bé. I moure’s bé, és fonamental al llarg de tota la seva vida ja que implica interioritzar hàbits de control postural per evitar lesions a curt i llarg termini; així com per créixer com a persones actives i amb un nivell de condicionament físic òptim per no tenim cap tipus de limitació. I un element rellevant, ajuda a prendre consciència del cos, desenvolupant l’agilitat i els reflexos.

Per exemple, s’ha demostrat que els impactes que genera la pràctica esportiva sobre les estructures òssies repercuteixen en un contingut mineral ossi major, i aquest contingut determinarà l’estat de l’os en etapa adulta. Tot i així càrregues excessives poden afectar negativament a la densitat de l’os. Per tant es demostra la importància de realitzar aquest exercici sota supervisió per evitar lesions.

 

La gent gran

Però també és sa i saludable que es practiqui en èpoques més tardanes d’edat. Des de que naixem que no parem d’envellir, per tant, tenir un estil de vida actiu i planificar un treball de força i d’habilitats motrius beneficiarà la nostra vida quotidiana fent que envellim més tard. L’objectiu és no perdre la funcionalitat que ens deriva en altres patologies com la osteoporosis, la pèrdua de massa muscular, etc. Realitzar exercici físic sota supervisió mèdica ens ajudarà a millorar l’equilibri metabòlic, reduir les incidències de malalties cardiovasculars i gaudir d’un millor estil de vida. És a dir, viure millor quan els anys ja comencen a ser un factor condicionant.

 

I és clar, la pràctica d’esport amb força també ho és per la gent jove o adulta. Sigui com sigui, els entrenaments han de guiar-se per tres conceptes clau: l’adaptació anatòmica, la proporcionalitat en les càrregues i el domini de la tècnica.

 

A Bayes Esport oferim un servei d’entrenaments personals focalitzats al teu objectiu independentment de l’edat i de l’estil de vida que tinguis. Concretament estem especialitzats en entrenaments personals per:

  • Rendiment esportiu; per estar al màxim preparat per l’esport que es practica, donar el màxim només és possible si s’ajusta cada detall, i per això ens centrem en la millora de les capacitats individuals posant l’atenció en l’esport que concret que es practica i aconseguir així generar una base sòlida de l’entrenament de força que proporcioni menys risc de lesió i alhora poder-les prevenir.
  • Condicionament físic i salut; per tal de portar una vida ACTIVA i SALUDABLE, sense cap tipus de limitació, practicant esport de forma habitual però sempre sota el control mèdic d’un especialista. Un acompanyament esportiu al llarg de les diferents etapes de la vida.

 

I no oblidis… practicar l’activitat física millora l’autoestima, disminueix l’estrès, millora la capacitat  de treball, millora la qualitat del son i s’aconsegueix un benestar psicològic.

 

Coneix el perfil professional de l’especialista en entrenaments esportius Sergi Morera, membre de l’equip de Bayés Esport.

Tens visita al metge/metgessa fora del teu municipi?

Segons la normativa aplicada pel PROCICAT d’aquests propers 10 dies, queda restringida l’entrada i sortida de persones a cada un dels municipis, excepte per a aquells desplaçaments (entre d’altres) per l’assistència a centres sanitaris com Bayés Clínica.

Per justificar la mobilitat cal portar el certificat de declaració autoresponsable de la Generalitat i si ho creieu convenient un justificant de l’hora de visita que tingueu.

En cas de peticions concretes, feu-nos-les arribar a través del formulari web www.clinicabayes.cat

Modificació del programa de vacunació

Davant la situació actual d’estat d’alarma i tenint en compte la recomanació dels professionals sanitaris d’evitar visites innecessàries als centres de salut, el programa de vacunació patirà algunes modificacions.
Només seran prioritàries les situacions següents:

  • Vacunació fins als 15 mesos d’edat inclosos.
  •  Vacunació de dones embarassades.
  • Vacunació en poblacions de risc elevat.
  • Vacunació en brots epidèmics i postexposició no demorable.

En el comunicat publicat apareixen argumentades totes les situacions esmentades. Adjuntem, seguidament, el comunicat oficial del Ministerio de Sanidad.

 

Captura de pantalla 2020-03-29 a les 14.31.38

Per què hi ha tantes mesures de contenció front al coronavirus SARS-CoV-2?

L’objectiu prioritari de les mesures front el coronavirus SARS-CoV-2 és frenar la corba epidèmica per intentar evitar un col·lapse del sistema sanitari i protegir les persones més vulnerables, que són la gent gran amb pluripatologies.

Creus que pots estar afectat pel Coronavirus? Fes el test!

Si creus que pots estar afectat pel coronavirus, abans de trucar al 061 Salut Respon, posem a disposició una nova eina que et permetrà, de manera molt ràpida i senzilla, conèixer si compleixes els criteris d’infecció del coronavirus.

En funció de la teva situació, t’informarem de quins són els passos a seguir i els consells sobre el que has de fer i on t’has d’adreçar en cas que sigui necessari.

Es tracta d’un test que determina quines són les persones que es considera que poden estar afectades pel coronavirus i que està elaborat a partir dels protocols actuals.

És una eina més que des del Sistema de Salut de Catalunya oferim a la ciutadania davant el coronavirus. Entra al test!

Coronavirus SARS-CoV-2: Preguntes i respostes

El coronavirus és un tipus de virus que circula entre els animals però alguns d’ells també poden afectar a éssers humans i poden causar problemes respiratoris que majoritàriament produeixen simptomatologia lleu.

Com es pot contraure la infecció?

Per analogia a altres infeccions causades per virus similars, sembla que es transmet per contacte directe amb les secrecions respiratòries que es generen amb la tos o l’esternut d’una persona malalta. Aquestes secrecions infectarien una altra persona si entressin en contacte amb el nas, els ulls o la boca d’aquesta persona. Per això, és important tapar-se la boca amb mocadors o amb el colze en tossir i rentar-se les mans molt sovint.

Quins són els símptomes del coronavirus SARS-CoV-2?

Els símptomes més comuns són lleus, poden semblar els d’una grip, afecten un 80% de les persones i són malestar general, febre o tos. En els casos moderats pot produir sensació de falta d’aire i, en els més greus, la infecció pot causar pneumònia i altres complicacions.

Quins són els grups de major risc?

Els grups de major risc són les persones d’edat avançada i les persones amb malalties cròniques, com són les cardiovasculars, diabetis, cardíaques o pulmonars, o amb problemes d’immunitat.

Hi ha un tractament per al coronavirus SARS-CoV-2?

Actualment no hi ha un tractament específic per al nou coronavirus, però sí que n’hi ha molts per controlar-ne els símptomes, per la qual cosa l’assistència sanitària pot millorar-ne el pronòstic.

Què puc fer per protegir-me?

Per prevenir el virus, cal que apliqueu les mesures genèriques de protecció davant de qualsevol malaltia respiratòria:

  • Renteu-vos les mans freqüentment (amb aigua i sabó o solucions alcohòliques 70%), especialment després del contacte directe amb persones malaltes o el seu entorn.
  • Tapeu-vos la boca i el nas amb mocadors d’un sol ús o amb la cara interna del colze en el moment de tossir o esternudar i renteu-vos les mans de seguida (amb solucions alcohòliques 70% o amb aigua i sabó).
  • Eviteu el contacte proper (almenys una distància de dos metres) amb persones que pateixen infeccions respiratòries agudes i presenten tos, esternuts o expectoracions, i no hi compartiu les pertinences personals.
  • Eviteu compartir menjar i estris (coberts, gots, tovallons, mocadors, etc.) i altres objectes sense netejar-los degudament.
  • No s’han de prendre precaucions especials amb els animals a Estat espanyol, ni amb els aliments, per evitar aquesta infecció.

Si viatjo a les zones afectades, m’exposo a córrer algun risc?

Atès que l’OMS ha declarat el brot del nou coronavirus com a emergència de salut pública d’importància internacional, és aconsellable evitar viatges innecessaris a les zones afectades.

Si finalment hi viatgeu, per reduir el risc d’infecció a les zones, on, de moment, hi ha casos del nou coronavirus, us recomanem que seguiu les mesures de prevenció indicades i que, a més:

  • Eviteu el contacte proper amb animals vius o morts domèstics o salvatges i les seves secrecions o excrements en mercats o granges.
  • Eviteu consumir productes d’origen animal (carn o aliments poc cuinats o crus).

Les persones més grans i les que tenen altres problemes de salut poden estar en risc de contraure una malaltia més greu, per la qual cosa hauran d’avaluar el viatge amb un professional sanitari en un centre de vacunació internacional.

Què he de fer si he tornat d’una zona afectada?

Tot i així, vigileu el vostre estat de salut durant els 14 dies posteriors al viatge i, si presenteu símptomes com malestar general, tos, febre o sensació de falta d’aire, quedeu-vos a casa, truqueu al 061 Salut Respon o contacteu amb el vostre centre sanitari. És important que els informeu sobre el viatge que acabeu de fer i sobre els símptomes que teniu, perquè així podran valorar si us heu de quedar a casa amb aïllament domiciliari o no, i us donaran les indicacions que heu de seguir. Per a més informació, truqueu al 061 Salut Respon.

On puc trobar més informació?

Si presenteu símptomes respiratoris en tornar del viatge, quedeu-vos a casa i comuniqueu per telèfon als serveis sanitaris o al telèfon del 061 l’antecedent de l’estada a la zona afectada, des d’on valoraran com actuar i us donaran les indicacions que heu de seguir.

Si el vostre estat general és bo, podeu fer vida normal en família o amb els amics i en l’àmbit laboral i educatiu.

Les persones més grans i les que tenen altres problemes de salut poden estar en risc de contraure una malaltia més greu, per la qual cosa hauran d’avaluar el viatge amb un professional sanitari en un centre de vacunació internacional.

 

Nou calendari de vacunes

Bayés Clínica fa 10 anys!

Avui fa 10 anys que va començar el projecte de Bayés Clínica. És un dia especial per a tot l’equip ja que l’adquisició d’aquestes instal·lacions va representar un gran avenç pel desenvolupament de Bayés Salut; incorporació de nous professionals, major oferta d’especialitats i implementació de noves tecnologies.

En un dia com avui volem felicitar a totes aquelles persones que hi treballen i que hi han treballat, perquè sense elles aquests 10 anys no haurien set possibles.

Moltes gràcies!

Dr. José Ramon Rodríguez Cros

Formació acadèmica

  • Llicenciat en Medicina a la Universitat Central de Barcelona (1978-1984).
  • Doctor en Medicina a la Universitat Central de Barcelona (1993).

Experiència professional

  • Especialització en Reumatologia a l’Hospital Clinic de Barcelona. Unitat d’artritis, sota la dirección del Dr. Raimon Sanmartí Sala. (1998-2002).
  • Técnic superior de la Fundació per a la recerca August Pí Sunyer de l’Hospital Clínic de Barcelona. (2002-2005).
  • Especialista en Reumatologia de l’Hospital Universitari de Vic (2005 fins a l’actualitat).
  • Especialista en Reumatologia del Consultori Bayés de Vic (2005 fins a l’actualitat).

Homenatge de la WHF al Dr. Bayés de Luna

La World Heart Federation organitza cada dos anys el seu congrés mundial sobre cardiologia i salut cardiovascular. Enguany l’acte ha tingut lloc a Dubai amb metges i professionals convidats d’arreu del món relacionats amb l’àmbit. Aquest any el nombre de presents ha set de 5.000 persones entre cardiòlegs, metges, infermeres i experts en salut i polítiques de tot el món.

El Congrés ha tingut una durada de tres dies i s’ha dedicat a convocar personalitats destacades en salut cardiovascular i cardiologia per compartir nous avenços tecnològics i varies novetats. Les tres sessions han estat orientades a discutir i afrontar els nous reptes de portar la salut cardíaca arreu del món i a totes les agendes nacionals i territorials.

La cerimònia d’obertura ha tingut lloc el passat dimecres dia 5 de desembre i ha anat a càrrec del Dr. Valentin Fuster i el Prof. Sir. Magdi Yacoub. La resta d’actes han anat acompanyats de ponents professionals i xerrades dedicades al tema a tractar.

Enguany, amés, la WHF també celebra el 40è aniversari i, és per això, que molts ex-presidents i professionals de renom que estan o han estat relacionats amb la federació han assistit per celebrar aquesta ocasió. Amb els anys que porta activa, ha aconseguit liderar la lluita contra les malalties del cor i cerebrovasculars, sempre gràcies als membres i professionals de la salut de tot el món.

En la cerimònia d’obertura, es va fer una entrega de premis a líders en salut cardiovascular. Els premis a repartir van ser:

  • Premi a la trajectòria d’èxits
  • Premi d’advocacia en salut cardiovascular
  • Premi a la contribució destacada a la salut cardiovascular mundial
  • Millor paper del cor global
  • Reconeixement especial del World Heart Federation Congress: fons de dotació

El doctor Bayés de Luna va rebre el premi a la seva trajectòria d’èxits en l’àmbit de la cardiologia i la salut cardiovascular, sobretot pel seu paper protagonista en la creació del Dia Mundial del Cor i en l’implicació amb la realització del Llibre Blanc de la Cardiologia.

Premi_BayésDeLuna_2Premi_BayésDeLuna

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Per a obtenir més informació sobre l’acte i la federació podeu visitar:

https://www.world-heart-federation.org/congress/

Nova màquina de Ressonància Magnètica

La ressonància magnètica és una tècnica d’imatge en què es fa servir un potent imant i ones de ràdio per tal de visualitzar amb gran detall  les diferents estructures internes del cos humà sense utilitzar raig X ni elements radioactius. S’utilitza per a una gran varietat d’afeccions, des de ruptures de lligaments fins a tumors.

Les imatges  del cos humà obtingudes permeten fer un diagnòstic i valorar l’estat de salut dels  pacients amb gran precisió. El centre de Ressonància Magnètica Osona (RMO) de Bayés Clínica disposa d ’un equip Philips Ingenia 1,5T d’última generació .

És la primera ressonància de tecnologia digital de banda ampla del mercat que permet realitzar els estudis de forma més ràpida amb un augment de la qualitat d’imatge d‘un 40% .

La RMO disposa de:

  • Obertura del túnel superior que augmenta la comoditat i disminueix l’angoixa del pacient.
  • Disseny i ambientació exclusius de la sala que disminueix la sensació claustrofòbica i millora l’experiència del pacient. Durant l’exploració es projecten imatges o vídeos i es pot escoltar música .
  • Aplicacions d’alta gamma que permeten  realitzar  un ampli ventall  d’exploracions diagnòstiques que inclouen tots els tipus d’exploracions bàsiques de múscul esquelètic, neurologia i columna i  també exploracions complexes d’abdomen i pelvis, mama, pròstata, vasculars i  del cor entre altres. L’equip permet l’estudi d’una zona limitada o del cos sencer inclús en pacients molt obesos.
  • Tècnics amb àmplia experiència que us faran la prova controlant-vos en tot moment.
  • Metgesses i metges experts amb especialització exclusiva que interpretaran les imatges amb l’objectiu d’obtenir el millor diagnòstic per al millor tractament.

Les proves que podem dur a terme actualment són:

– RM Musculoesquelètiques
– RM Neurològiques
– RM Abdominals
– RM Mama
– RM Pròstata
– RM Pelvis parts toves
– Colangio RM
– Angio RM

 

 

La Dra. Neus Roca guanya la Beca Consultori Bayés 2018

L’entrega de la Beca Consultori Bayés va tenir lloc el passat divendres dia 28 de setembre a l’antic convent de Santa Clara de Vic, coincidint amb la celebració de Sant Cosme i Sant Damià. La beca, que es lliura amb la col·laboració de la Fundació FORES i la Universitat de Vic-Universitat Central de Catalunya, celebrava la seva 18ena edició amb una alta participació.

La guanyadora de la Beca Consultori Bayés d’enguany va ser la Dra. Neus Roca amb el seu projecte “Estudi dels patrons de proliferació limfocitària, nivells d’interleuquines circulants i vies de senyalització intracel·lular podocitària en malalts amb síndrome nefròtic idiopàtic en relació amb la resposta al tractament i al pronòstic”.

Els dos Accèssits, de 500€ cada un, van ser per la Sra. Judit Pons i la Dra. Anna Torné amb els treballs: “Avaluació d’un programa de gestió de casos de temptatives autolítiques en la prevenció del suïcidi” i “Avaluació de la fragilitat i l’impacte dels processos intercurrents com a predictors de resultats de salut en les persones amb complexitat clínica”, respectivament.

 

Enhorabona!

XIX Caminada del Dia Mundial del Cor

Aquest diumenge dia 30 de setembre es durà a terme la XIX Caminada del Dia Mundial del Cor organitzada pel Col·legi de Metges de Barcelona amb la col·laboració, com cada any, de Bayés Salut. La caminada iniciarà a lse 9h del matí des de la Plaça Major de Vic i finalitzarà a l’Ajuntament de Malla.

Per participar-hi no es necessita inscripció prèvia i està oberta a tots els públics. Us animem a participar-hi ja que és una forma saludable de cuidar el cor alhora que es participa en un acte molt solidari!

Per a més informació: participacio@comb.cat

 

Noves incorporacions a Bayés Clínica

Des d’aquest mes de setembre s’incorporen nous professionals a l’equip de Bayés Clínica.

Bernat Guasch: llicenciat en medicina i especialista en nefrologia

Marina Folch: ginecòloga i especialista en ecografies

Gemma Ruiz: llevadora i osteòpata infantil

Aquests  professionals seran les incorporacions destacades d’aquesta tardor a la nostra clínica i completaran els serveis mèdics oferts.

 

Des de Bayés Salut us donem la benvinguda a l’equip!

PNIE, nova especialitat a Bayés Integral

L’especialista en salut integrativa Olga Esparch s’incorpora a l’equip de Bayés Integral per tal d’oferir una nova especialitat en l’àmbit, la psiconeuroimmunologia (PNIE).

Aquesta pràctica es caracteritza per buscar millores per la salut i prevenir algunes malalties amb el coneixement científic del funcionament del cos humà. A més, és una ciència que integra tots els sistemes fisiològics i dóna solucions a través de la nutrició, evitant la farmacologia.

Alguns dels elements que influeixen en l’estat de la salut són l’estrès, la pressió social, l’estil de vida, l’esforç físic… és per això que amb la pràctica del PNIE, a través de l’alimentació, es busca donar respostes al cos per combatre agressions externes i ajudar a sentir-se millor.

Aquesta especialitat tracta sobretot:

  • Problemes de pes i nutricionals
  • Estrés, ansietat, desànim, falta d’energia i fòbies
  • Migranyes, problemes hormonals (menstruació, menopausa, tiroides)
  • Al·lèrgies
  • Dificultats per trobar objectius de vida i professionals
  • Relacions socials i de parella
  • Hàbits saludables
  • Qualitat de vida en malaltia crònica

A més, també s’oferirà PNL&Coaching, elements que ajuden a la persona a trobar els seus estats interns i millorar el seu procés d’aprenentatge dins el coaching per aconseguir canvis i transformacions en la millora de la seva salut.

Per a més informació, visita aquest enllaç.

Beca Bayés 2018

Un any més el Consultori Bayés, conjuntament amb la Fundació FORES, convoca una nova edició de la Beca Bayés 2018. Aquesta va dirigida als professionals de les institucions sanitàries d’Osona, el Bages, el Berguedà, la Garrotxa i el Ripollès que tinguin un projecte de tesi doctoral inscrit en un programa de doctorat de la UVic-UCC.

El seu objectiu és impulsar la formació doctoral dels professionals sanitaris a través d’un programa que impulsi la carrera del professional així com també l’activitat investigadora de la institució.

La beca es planteja com un model d’ajut per la realització de tesis doctorals i l’obtenció del títol de doctor.

El termini per presentar la sol·licitud per a la convocatòria de la Beca és el 14 de setembre de 2018 a les 14h i s’ha d’enviar la documentació telemàticament al mail foresadministracio@chv.cat

Podeu consultar les bases de la convocatoria i obtenir la sol·licitud de beca en aquest enllaç

 

OR Experience i Bayés Esport

Un any més, Bayés Esport col·laborarà amb l’esdeveniment esportiu Oriol Riera Experience, que es celebrarà a Sant Julià de Vilatorta entre el 25 i el 30 de juny.

L’equip de professionals de la Unitat vetllerà per la salut esportiva dels joves que participaran en aquest torneig i s’encarregarà de treballar per a la prevenció de les lesions. També mostrarà la importància de la rehabilitació i la reinserció en el món de l’esport així com destacar la rellevància del vessant preventiu. Les revisions periòdiques en un esportista han de ser habituals i continuades per evitar problemes físics així com també la pràctica d’estiraments i la fisioteràpia.

Bayés Esport participarà en el campus amb un control diari dels participants, amb atenció continuada i xerrades amb els professionals de l’entitat per acostar la salut esportiva a tot el públic.

Per a més informació de l’esdeveniment: http://oriolriera-experience.com/

Dermatoestètica

Bayés Salut s’incorpora al món de l’estètica de la mà de Nordlys, producte de la marca Ellipse.

Nordlys és un equip de làser i flaixos lluminosos innovador que destaca per la seva comoditat, rapidesa i seguretat, aplicant flaixos de llum curts.

A partir d’ara des de Bayés Salut podem oferir tractament de determinades patologies dermatològiques com són, telangiectàsies, acnè, cicatrius, varícules, rosàcia, etc., així com també tractaments de dermatologia estètica i fotorejoveniment; tot realitzat pels nostres especialistes en dermatologia de Bayés Consultori i Bayés Clínica assegurant així un equip altament especialitzat i garantint la màxima eficiència i seguretat en els tractaments.

També posem a la disposició dels nostres clients la fotodepilació amb làser i el tractament d’onicomicosi ungueal.

 

Per a més informació: www.bayesclinica.cat i www.bayesconsultori.cat

Font: Ellipse Spain

Font: Ellipse Spain

Font: Ellipse Spain

Font: Ellipse Spain

Estudi de lesions dermatològiques: La importància de tenir cura de la nostra pell.

Els nevus (coneguts popularment com pigues) junt amb els lentígens (taques solars a la pell) són pigmentacions que es van desenvolupant al llarg dels anys i que poden estar relacionats amb l’exposició al sol; vigilar possibles canvis i acudir a revisions dermatològiques permet un diagnòstic precoç i un tractament dirigit sempre que sigui necessari.

El mètode ‘ABCD’ indica al metge si la taca o la piga presenta algun risc de desenvolupar una patologia. A l’hora de fixar-nos en una taca hem d’estudiar si és asimètrica (A), si presenta vores (B) irregulars, si el seu color (C) ha variat i si té un diàmetre (D) de més de 5-6 mil·límetres.

Durant el temps que he desenvolupat la meva pràctica assistencial formant part de l’equip de dermatòlegs de Bayés Clínica cal destacar que en el nostre entorn la població està molt conscienciada de les lesions dermatològiques i possiblement és un dels motius de consulta més freqüents que tenim actualment.  Afortunadament el major percentatge de pacients que vénen a consulta ho fan per lesions benignes però quan els pacients consulten per lesions pigmentades amb característiques clíniques de malignitat s’inicia el protocol d’extirpació quirúrgica i estudi histopatològic. L’objectiu dels dermatòlegs és diagnosticar el tumor cutani com més aviat millor i oferir un tractament dirigit i precoç.

El dermatòlegs del centre, a través d’un dermatoscopi, estudiem els signes de la lesió dermatològica per determinar si és necessari procedir a realitzar una biòpsia. A nosaltres el que més ens preocupa són les taques o lesions que poden tenir potencial maligne com els carcinomes basocel·lulars, els carcinomes escamosos i els melanomes.

És important recalcar la importància de petits i grans d’estar conscienciats sobre el càncer cutani i la necessitat d’acudir a un dermatòleg si objectivem canvis a la nostra pell.

Dr. Albert Brugués
Dermatòleg Especialista a Bayés Clínica
www.albertbrugues.com

Laura Esquius, nova doctora en Nutrició Esportiva

La setmana passada la Laura Esquius, nutricionista esportiva de Bayés Esport va aconseguir el doctorat amb la tesi doctoral: “Greixos i esports de resistència: avaluació d’estratègies de suplementació aguda amb àcids grassos”.
Director de tesi:  Dr. Casimiro Javierre Garcés
Tribunal Pr. Dr. Ramon Segura, Secratari Prof. Dr. Agustí Comella i Vocal Prof. de Mirian Guerra.

Moltes felicitats Laura!

Nutrició esportiva, eina indispensable de l’entrenament invisible

Fer esport està de moda i ens ho demostra el darrer estudi d’hàbits esportius a Espanya, segons el qual 53,5% de la població de més de 14 anys va practicar algun esport durant el darrer any. Tot i que el 79% dels qui practicaren esport en el darrer any ho feren en més d’una modalitat esportiva, els esports individuals són els practicants amb més freqüència, amb un 58%.

També cal destacar que els últims anys ha augmentat el nombre d’esportistes amateurs que es marquen reptes més exigents i que cerquen un màxim rendiment.

És un error pensar que les millores en el rendiment esportiu es poden obtenir només a partir del entrenament físic i no tenir en compte altres aspectes. Actualment se sap que també és molt important l’alimentació, la hidratació, els factors psicològics, els factors físics que ajudin a la recuperació després d’un entrenament, respectar el repòs entre sessions d’entrenament i les hores de son. Tot aquest conjunt de factors, que formen part de la vida de l’esportista, es coneixen com entrenament invisible.

L’entrenament invisible facilita el període de recuperació, evita les lesions i sobrecàrregues, permet restablir els sistemes hormonals i els substrats energètics necessaris, així com facilitar la recuperació de les fibres musculars.

La nutrició esportiva és una part important de l’entrenament invisible, que mitjançant un programa alimentari adequat permet que l’esportista disposi dels nutrients necessaris en cada moment per tal d’optimitzar el seu rendiment, ajudant a que assoleixi els seus reptes esportius. Els programes nutricionals específics i personalitzats s’adeqüen a les diferents fases o etapes de l’entrenament i de la temporada (manteniment, entrenament, previs a la competició, durant la competició i en les seves recuperacions). Un programa nutricional adequat també permet augmentar la tolerància a les sensacions de l’entrenament i evitar el risc de fatiga i fomentar la recuperació després d’una competició.

Els últims anys s’ha produït un creixement exponencial de la disciplina de la nutrició esportiva que es va fer molt evident en els Jocs Olímpics celebrats a Sydney l’any 2000.

Pel què fa a les consideracions econòmiques de l’impacte de la nutrició esportiva, amb un gran mercat que inclou principalment els aliments per a esportistes, les begudes i els suplements esportius, els últims anys s’està veient uns canvis excepcionals, ja que el mercat està canviant constantment i els productes que fa uns anys eren exclusivament per a atletes i culturistes estan atraient cada vegada un perfil més ampli de consumidors, sobretot d’un perfil demogràfic més jove.

La nutrició esportiva representa un sector econòmic important i creixent, ens ho demostren les dades de Global Industry Analysts que l’any 2013 indicava que la indústria de la nutrició esportiva a nivell mundial representava 5 mil milions de dòlars i que les previsions per a l’any 2018 eren de 6,17 mil milions de dòlars.

Alguns dels principals factors que expliquen el creixement del mercat de la nutrició esportiva inclouen l’argument del nombre de gimnasos i clubs de salut i l’augment de la consciència de la salut entre la ciutadania. L’increment d’interès per un estil de vida saludable a través de la pràctica de l’esport i el consum d’aliments saludables i de qualitat està influint també en la demanda de determinats productes de nutrició esportiva. Determinats grups de consumidors prefereixen que els productes de nutrició esportiva que consumeixen s’hagin elaborat a partir d’ingredients naturals, això obliga els fabricants a desenvolupar nous productes per satisfer aquesta nova demanda.

La incorporació els últims anys d’especialistes de nutrició esportiva i la major consciència dels esportistes han provocat una millora en les condicions nutricionals. Tot i això, nombroses enquestes nutricionals mostren que sovint encara hi ha molts errors alimentaris greus que poden perjudicar el rendiment i a llarg termini la salut dels esportistes. Alguns d’aquests errors són: ingestes energètiques inadequades, desequilibri en les proporcions de proteïnes i greixos, dietes amb un alt predomini de proteïna animal, dietes riques en greixos saturats i sucres, consum insuficient d’aliments d’origen vegetal (llegums, verdures i fruita fresca), consum insuficient de fibra, dèficit de vitamines i minerals, ingesta hídrica insuficient, i errors en les programacions de les ingestes, pel que fa a les quantitats ingerides i la distribució horària.

Autora: Laura Esquius, Biòloga i Dietista-Nutricionista especialista en nutrició esportiva i integrant de l’equip de Bayés Esport.

Oriol Riera a Bayés Esport

Oriol Riera visita les instal•lacions de Bayés Esport

El passat dissabte 25 de març ens va visitar l’Oriol Riera, futbolista de 1a divisió i creador del projecte OR Experience, per conèixer als especialistes de Bayés Esport i veure de primera mà les nostres instal·lacions. Va poder experimentar algunes de les tècniques de rehabilitació i altres proves mèdiques que realitzem, per comprovar que disposem dels especialistes més preparats i oferim la tecnologia més puntera per a tractar els joves esportistes que participaran al campus, que tindrà lloc el proper mes de juny.

Oriol Riera Experience

Nou acord de col•laboració amb Oriol Riera Experience

Bayés Esport acaba de signar un nou acord de col·laboració amb Oriol Riera Experience. Un innovador projecte esportiu dedicat als petits futbolistes federats, que durant uns dies tindran l’oportunitat de gaudir les experiències que viuen cada dia els jugadors professionals. Oriol Riera, davanter de l’Osasuna i osonenc, els acompanyarà i transmetrà tot el que ell ha après al llarg de la seva trajectòria futbolística.

La nostra unitat de Bayés Esport aportarà tot el seu coneixement i la seva expertesa en el món de la salut esportiva a tots els nois que participaran de l’experiència OR Experience, i vetllaran perquè la seva activitat física i el rendiment vagin acompanyats de la salut.

El Campus tindrà lloc del 26 de juny a l’1 de juliol a Sant Julià de Vilatorta.

Si voleu més informació sobre la col·laboració i el projecte, visiteu la web de OR Experience.

Nova edició dels Tallers de Nutrició

Aquests dies hem tingut el plaer de comptar de nou amb els tallers de la nutricionista i dietista Pilar Sala Coch, formada a ISMET-Barcelona i Institut Sant Godens de França.

Per començar, el passat dilluns dia 13 de febrer va impartir un Taller de Nutrició per a Malalts de Càncer i els seus Cuidadors. La Pilar va donar les pautes bàsiques d’alimentació tant en malalts en el procés de la malaltia, com la dieta de manteniment i prevenció, per tal de recuperar-se de l’anèmia un cop superada aquesta. Segons la Pilar «Tant important és l’alimentació durant el procés com la posterior, ja que en molts casos, una vegada superada la malaltia, amb el temps el pacient tendeix oblidar que ha de seguir cuidant-se per recuperar-se i per evitar noves recaigudes».

Aquest dilluns dia 20 de febrer va tenir lloc el segon taller d’aquesta edició, dedicat a la Alimentació Saludable, Antiaging i Preventiva. Que també va tenir una molt bona acollida per part dels assistents. En aquest, la Pilar Sala va donar les pautes d’alimentació per a prevenir i millorar la salut, proposant diferents menús pel dia a dia. Com bé diu la Pilar «La nostra dieta és una eina molt potent en el control i prevenció de malalties».

Us esperem en noves edicions!

curs cancer 2

Taller de nutrició Bayés Integral

 

 

Nou Pack Regal de medicina integrativa

Et presentem aquesta proposta en forma de packs regal. Consisteix en 3 visites o sessions amb diferents professionals de la nostra unitat per a que puguis fer un tastet de la medicina integrativa que nosaltres oferim.
Regala salut, equilibri i benestar

Més informació +

Nova ressonància magnètica

La ressonància Magnètica Digital Philips Ingenia 1.5 instal·lada recentment a Bayés Clínica s’utilitza per dur a terme tot tipus d’exploracions, des de les més freqüents fins a les més especialitzades. A més a més combina més espai pel pacient amb exploracions més ràpides i avançades.

El nou equip aporta millores pels pacients i pels professionals. La gran novetat que aporta la nova màquina, és que la senyal de la ressonància magnètica és ja digital en la pròpia antena receptora situada junt al pacient, per la qual cosa tota la informació es transmet posteriorment per fibra òptima fins a l’ordinador principal. Amb aquesta nova tecnologia, els estudis són molt més precisos, contenen més informació i el temps d’estudi es més curt.

A més a més, una de les diferencies amb la ressonància magnètica convencional és que la distancia pel pacient passa de 50cm a 70cm, cosa que fa que es puguin evitar episodis de claustrofòbia que són freqüents en els pacients que es sotmeten a aquest tipus de proves.

Tallers nutrició: Pacients i cuidadors de pacients en situació de càncer

Comencem amb un curs per pacients i cuidadors de pacients en situació de càncer. El curs té un format de 4 sessions o classes, amb una part teòrica i una part important de pràctica per resoldre dubtes sobre l’alimentació durant aquest procés i com es pot fer una dieta saludable i divertida alhora millorant així la resposta als tractaments rebuts i afavorint la resposta immunològica natural i bloquejar el creixement tumoral.

Les 4 sessions que es realitzaran són:

  1. Detoxificació. Suport en situació de tractament
  2. Aliments anticàncer . Quins són? Com els cuinem?
  3. Recuperar defenses , tractament de l’anèmia amb l’alimentació i recursos en situació de pèrdua de pes.
  4. Dieta preventiva un cop superat el càncer.

Cada sessió es composa d’una part teòrica de 30 minuts i seguidament 60 minuts de pràctica que permetin cuinar una o més receptes i respondre als dubtes que vagin sorgint durant el curs.

Imparteix el taller: Pilar Sala Coch (Dietista i nutricionista formada a ISMET – Barcelona i Institut Sant Godens de França)

Lloc:  Bayés Clínica. Rda. Francesc Camprodon. nº 4. Vic. Edifici A.

Dates i horaris: tots els dilluns del 3 al 24 d’octubre de 12:00 a 13:30h

Preu: 100€ (tot el curs)

Places limitades: 20 persones

Inscripcions: Bayés Clínica. Rda.Camprodon nº 4. Vic

Telèfon: 93 889 35 87 / 93 881 65 00

info@bayesintegral.cat

Nous cursos / tallers: Sabem gestionar l’estres i les emocions?

Aprenent a gestionar les meves emocions
No som responsables de les emocions que sentim.
Però sí del què fem amb elles

No puc amb tot! Aprenent a gestionar l’estrès
L’estrès és la teva ment anant més ràpid que la vida

Més informació:
http://bayesintegral.cat/curs/

Dr. Bufill, Excel·lent Cum Laude per a la tesi doctoral

Volem felicitar el Doctor Enric Bufill el qual va llegir, a la Universitat Rovira i Virgili de Tarragona, la seva tesi doctoral: “Cambios heterocrónicos en la evolución cerebral humana y su implicación en la enfermedad de Alzheimer y otras enfermedades neurodegenerativas”. La tesi va obtenir la qualificació global d’excel·lent Cum Laude.

El Dr. Enric Bufill aporta amb aquest treball nous coneixements en la malaltia d’Alzheimer i altres malalties degeneratives des d’una visió evolutiva. La tesi ha tingut com a directors a Rafael Blesa i Jordi Agustí.

Rebi la més cordial enhorabona.

Activitats de la Vida Diària en persones amb demència

La Demència és un terme general que descriu un deteriorament de la capacitar mental, suficientment greu com per interferir en la vida diària de la persona.

Actualment, la Malaltia d’Alzheimer és el tipus de demència més comú i més de 40 milions de persones a nivell mundial la pateixen.

A mesura que l’afectació cerebral de la demència va avançant, el pacient va reduint gradualment les seves capacitats fins al punt que acaben sent totalment dependent de les persones que el cuiden. En cada persona, però, el ritme de progressió de la malaltia és diferent.

Anna Brugulat

Les Activitats de la Vida Diària (AVD) comprenen totes aquelles activitats de la vida quotidiana que tenen un valor i significat concret per a una persona i, a més a més, tenen un propòsit. Les ABVD es poden dividir en tres tipus:

Activitats Bàsiques de la Vida Diària (ABVD)
  • Higiene personal
  • Alimentació
  • Vestir-se
  Activitats Instrumentals de la Vida Diària (AIVD)
  • Criar als nens
  • Control cites amb el metge
  • Control de la medicació
  • Utilització dels sistemes de comunicació (telèfons, ordinadors, etc.)
  • Neteja de la llar
  • Preparació del menjar
  • Anar a comprar
 Activitats Avançades de la Vida Diària (AAVD)
  • Temes financers
  • Organitzar i anar de viatge
  • Manteniment de les relacions socials

 

En les demències, aquestes activitats pateixen un deteriorament progressiu, començant les avançades, passant per les instrumentals i, finalment, acabant en les bàsiques. Per tant, és important conservar al màxim de temps aquestes capacitats per mantenir l’autonomia del pacient.

Les recomanacions generals per mantenir l’autonomia en les persones amb la Malaltia d’Alzheimer o altres demències en la vida diària són:

  • No canviar l’estil de vida que portava abans del diagnòstic de la malaltia, intentant fer-la més senzilla i còmoda.
  • Adaptar l’entorn a les seves necessitats.
  • Planificar la realització d’activitats útils, evitant sobrecarregar a la persona i no exigir-li que faci quelcom que no és capaç de fer.
  • Deixar-li tot el temps que necessiti per fer les coses per ell mateix, animant-lo si es troba amb dificultats. És important prendre consciència que el seu ritme ara és diferent.
  • Mantenir una rutina, amb uns horaris i un ordre.
  • Vigilar la correcta adaptació de les ulleres, audiòfons, pròtesis dentals, etc., ja que les deficiències sensorials poden reduir la percepció dels estímuls.
  • Controlar a través del seu metge de família, geriatre i neuròleg la medicació i les malalties pròpies de les persones d’edat avançada.

Des del servei de Neuropsicologia de Bayés Consultori, s’ofereix assessorament a cuidadors de persones amb demència davant la gestió de les AVD amb els seus familiars, així com informació sobre la malaltia i suport psicològic davant el diagnòstic de la malaltia.

 

Hidratar-se també a l’hivern

La hidratació és bàsica per recuperar la nostra pell dels estralls del fred. També és recomanable aplicar-nos crema hidratant al rostre i a la mans. Els peus també requereixen la nostra atenció. Després de tot el dia amb les botes, recomanem aplicar cremes especials per eliminar el cansament, que a la vegada activen la circulació i proporcionen un agradable benestar.

La síndrome Bayés es confirma com a nova enfermetat

Investigadors de la Secció de Cardiologia Geriàtrica de la Societat Espanyola de Cardiologia (SEC), acaben de publicar un estudi en el qual es confirma l’existència d’una nova malaltia, la síndrome del Bayés. Es tracta d’una situació prèvia a la fibril·lació auricular, l’arítmia més freqüent en la pràctica clínica.

Ens fa una especial il·lusió comunicar aquesta notícia. És el reconeixement internacional a la investigació iniciada ja als anys 70 pel Professor Bayés.

Més informació:

La vanguardia

Europa press

US National Library of MedicineNational Institutes of Health

 

La importància de l’escalfament

Abans de practicar qualsevol esport d’hivern caldrà fer un bon escalfament, molt més exhaustiu que a l’estiu, ja que a causa del fred, els músculs i tendons estan més contrets. També haurem d’efectuar una tornada a la normalitat a poc a poc i amb calma per tal d’evitar lesions i afavorir la recuperació després de l’esforç.

Reuma: consells posturals

Dormiu en un llit pla, eviteu seure en butaques o sofàs enfonsats i utilitzeu cadires amb el respatller recte, on els malucs i genolls mantinguin una posició natural i els peus estiguin en contacte amb el terra.

Estrès i alimentació

En èpoques de molt estrès és recomanable incorporar a la nostra dieta aliments com els cereals integrals, ja que són rics en vitamines del grup B, així com també ametlles, avellanes, llegums, dàtils. Pots també reforçar la dieta amb un complement ric en vitamines del grup B i en magnesi.

Petits consells per deixar de fumar

Petits consells per deixar de fumar:

  • Mentalitzeu-vos, visualitzeu-vos sense fumar
  • Fixeu un dia per deixar-ho
  • Cal deixar-ho del tot i de cop
  • Beveu molta aigua i sucs de fruita
  • Modereu al màxim el consum d’alcohol, cafè i te
  • Mengeu aliments rics en vitamina B (pa, arròs integral)
  • Feu exercici de forma regular
  • Ompliu les estones de lleure amb coses que us agradin
  • Apreneu a relaxar-vos
  • Si cal, preneu algun fàrmac que us ajudi a superar la dependència del tabac, sempre amb la supervisió de professionals sanitaris

Infants: seguretat bàsica

No deixeu mai el nadó sense vigilància al damunt de canviadors, llits, sofàs o cadires. Quan no hi hagi un adult subjectant el nadó, l’infant ha d’estar en un lloc segur, com el bressol.

Ull amb el sol

No hem d’oblidar-nos del sol que rebem mentre fem les nostres activitats diàries, també a l’hivern. Per tant doncs hem d’utilitzar el fotoprotector diàriament, amb un índex de protecció més elevat si es fan esports d’hivern, sobretot esquí.